眼精疲労は、現代人が抱えやすい現代病の一つです。そのメカニズムは、まだ完全に解明されていませんが、最新の医学研究から、いくつかの要因が複合的に作用していると考えられています。

主な原因とメカニズム
目の筋肉の疲労: 長時間のパソコン作業やスマートフォン利用など、近距離での作業が続くと、眼球の筋肉が緊張し、疲労が蓄積されます。
特に、ピントを合わせるための毛様体筋の過剰な働きが、眼精疲労を引き起こす主な原因の一つです。
ドライアイ: まばたきの回数が減ったり、涙の分泌量が低下することで、角膜が乾燥し、炎症を起こします。これが、眼の痛みや異物感、充血といった症状を引き起こし、眼精疲労を悪化させます。

視覚情報処理の過負荷: 現代社会では、様々な情報が視覚的に提示されます。これらの情報を処理するために、脳は常に働いており、その過負荷が眼精疲労に繋がると考えられています。

姿勢の悪さ: 猫背や肩こりなど、姿勢が悪い状態が続くと、眼球の血流が悪くなり、眼精疲労を悪化させます。
生活習慣の乱れ: 不規則な睡眠、栄養バランスの偏り、ストレスなど、生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩し、眼精疲労を引き起こしやすくなります。

目の屈折異常: 近視、遠視、乱視などの屈折異常があると、ピントを合わせようと目が常に緊張するため、眼精疲労になりやすいです。

最新の研究では、脳の疲労との関連性も指摘されています。 長時間のパソコン作業などにより、脳の特定の部位が過剰に活動し、疲労が蓄積されることで、眼精疲労が生じると考えられています。